Jak zosta? sportowcem

Wspó?cze?nie coraz cz??ciej mówi si? o zdrowym stylu ?ycia - w?a?ciwym od?ywianiu, sp?dzaniu czasu na ?wie?ym powietrzu, aktywno?ci fizycznej. Te wszystkie czynno?ci pomog? nam uzyska? zgrabn? sylwetk?. Jednak ruch powinien by? wa?ny nie tylko dla osób zawodowo zajmuj?cych si? gimnastyk?, ale dla ka?dego z nas. Ksi??ka & bdquo;Jak zosta? sportowcem " zawiera szereg niezb?dnych informacji, b?d?cych wskazówk? dla osób planuj?cych poprawienie swojej kondycji. Joachim ?eptuch szczegó?owo omawia wszystkie elementy wp?ywaj?ce na t??yzn? fizyczn?, zarówno m??czyzn, jak i kobiet. Zwraca uwag? na zbilansowan? diet?, podaje warto?ci od?ywcze zawarte w poszczególnych produktach, opisuje rol? wody w naszym organizmie, wreszcie daje wskazówki, jak zaplanowa? treningi i jakie ?wiczenia wykonywa?, by uzyska? najlepsze efekty.